Thực Đơn Ăn Sáng Với Nạc Đùi Xào Rau Củ Tươi Ngon

Buổi sáng là thời điểm quan trọng nhất trong ngày, khi cơ thể cần được cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới đầy năng động. Vì vậy, việc lựa chọn thực đơn ăn sáng đúng cách không chỉ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả mà còn giữ gìn sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá một thực đơn sáng ngon miệng và bổ dưỡng với món Nạc Đùi Xào Rau Củ Tươi.

Món Nạc Đùi Xào Rau Củ Tươi

# Thành Phần:

- 200g nạc đùi gà: Nạc đùi gà là phần thịt mềm mại, giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin B6 và khoáng chất như sắt và kẽm. 

- 100g rau cải xanh: Rau cải xanh là nguồn cung cấp chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch.

- 100g cà rốt: Cà rốt giàu vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và làm đẹp cho da.

- 50g cần tây: Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin K, tốt cho sức khỏe xương và tim mạch.

- 50g hành tây: Hành tây cung cấp nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

# Cách Làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch nạc đùi gà và cắt thành từng miếng vừa ăn. Rau cải, cà rốt, cần tây và hành tây cũng được rửa sạch và thái nhỏ.

2. Xào nạc đùi gà: Đặt chảo lên bếp và đổ một ít dầu ăn. Khi dầu nóng, cho nạc đùi gà vào xào cho đến khi thịt chín và vàng đều.

3. Xào rau củ: Tiếp tục xào các loại rau củ với ít dầu ăn. Nên cho rau cải vào xào trước, sau đó là cà rốt, cần tây và hành tây.

4. Kết hợp: Khi cả nạc đùi gà và rau củ đã chín, kết hợp chúng lại trong chảo và trộn đều cho đến khi thấm gia vị.

5. Trình bày: Sau khi nấu chín, cho món Nạc Đùi Xào Rau Củ Tươi vào đĩa, trang trí thêm một ít hành lá và tiêu xanh.

Món Nạc Đùi Xào Rau Củ Tươi là sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt gà thơm ngon và đầy dinh dưỡng cùng với hương vị tươi mát của rau củ. Đây không chỉ là một lựa chọn ăn sáng ngon miệng mà còn mang lại lợi ích sức khỏe to lớn.

Thực đơn này không chỉ giàu protein từ nạc đùi gà mà còn cung cấp một lượng lớn chất xơ và các loại vitamin từ rau củ. Đây là một bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng và cân đối, giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả và đầy năng lượng. Hãy thử làm món này để bắt đầu ngày mới của bạn thật tươi mới và tràn đầy sức sống.

4.9/5 (7 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo