Top Công Dụng Tuyệt Vời của Cá Trích Ép Trứng Nhật Bản trong Dinh Dưỡng

Cá trích ép trứng Nhật Bản, hay còn được gọi là "ikura", không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dồi dào dinh dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của cá trích ép trứng mà bạn nên biết:

1. Bổ Sung Protein và DHA:

Cá trích ép trứng chứa lượng protein cao, là nguồn cung cấp protein chất lượng cho cơ thể. Protein là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì cơ bắp, làm chất điều tiết và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, cá trích ép trứng cũng giàu DHA, axit béo omega-3 quan trọng giúp cải thiện sức khỏe não và hệ thần kinh.

2. Cung Cấp Vitamin và Khoáng Chất:

Cá trích ép trứng là nguồn giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B12, vitamin D, selen và iodine. Vitamin B12 giúp duy trì hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh, trong khi vitamin D hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Selen và iodine là hai khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của tuyến giáp và hệ miễn dịch.

3. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch:

Các axit béo omega-3 có trong cá trích ép trứng đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ bằng cách làm giảm lượng cholesterol trong máu và cải thiện chức năng của hệ tim mạch.

4. Tăng cường sức đề kháng:

Cá trích ép trứng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit amin, vitamin C và vitamin E, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và tăng khả năng đề kháng với các bệnh tật.

5. Hỗ trợ quá trình giảm cân:

Do cá trích ép trứng ít chứa chất béo và nhiều protein, nên nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả hơn.

6. Cải Thiện Sức Khỏe Tâm Thần:

Các axit béo omega-3 trong cá trích ép trứng cũng có thể có lợi cho tâm trạng và sức khỏe tâm thần bằng cách giảm cảm giác căng thẳng và lo âu, cũng như cải thiện tình trạng trầm cảm.

Thông tin chi tiết:

Cá trích ép trứng Nhật Bản không chỉ là một món ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe của bạn. Hãy thường xuyên bổ sung món ăn này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn để hưởng lợi từ các công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

4.9/5 (13 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo